Je remets cet article à la "une" pour que vous restiez en forme pendant vos vacances. C'est primordial après cette longue période de quasi inactivité. La reprise n'en sera que moins difficile.
Vous trouverez ci-dessous des liens vers des séances définies par leur titre. Leurs durées varient selon le but recherché. L'idéale est d'alterner les séances de cardio avec celles de "musculation ciblée". 2 ou 3 séances de cardio par semaine et 3 séances de musculation. N'oubliez pas de vous munir d'une bouteille d'eau avant de commencer. Bon courage à toutes et tous !!
Cardio 1 (13mn)
Cardio 2 (15mn)
Musculation ciblée sur Abdos-Cuisses-Fessier (25mn)
Musculation Jambes-Abdos (23mn)
Pour vous motiver, pensez qu'à la rentrée la reprise de la muscule sera moins difficile.
3 fois par semaine serait bien.
Vous trouverez ci-dessous des liens vers des séances définies par leur titre. Leurs durées varient selon le but recherché. L'idéale est d'alterner les séances de cardio avec celles de "musculation ciblée". 2 ou 3 séances de cardio par semaine et 3 séances de musculation. N'oubliez pas de vous munir d'une bouteille d'eau avant de commencer. Bon courage à toutes et tous !!
Cardio 1 (13mn)
Cardio 2 (15mn)
Musculation ciblée sur Abdos-Cuisses-Fessier (25mn)
Musculation Jambes-Abdos (23mn)
Pour vous motiver, pensez qu'à la rentrée la reprise de la muscule sera moins difficile.
3 fois par semaine serait bien.