Vidéos de séances de maintien de forme

Vous trouverez ci-dessous des liens vers des séances définies par leur titre. Leurs durées varient selon le but recherché. L'idéale est d'alterner les séances de cardio avec celles de "musculation ciblée". 2 ou 3 séances de cardio par semaine et 3 séances de musculation. N'oubliez pas de vous munir d'une bouteille d'eau avant de commencer. Bon courage à toutes et tous !!

Cardio (13mn)

Cardio 2 (15mn)

Musculation ciblée sur Abdos-Cuisses-Fessier   (25mn)

Musculation Jambes-Abdos    (23mn)

                                Pour vous motiver, essayez de vous retrouver chez l'un(e) chez l'autre.
                                                 J'essaie de monter d'autres vidéos rapidement .