La Vigilante de Noisy Le Sec - GYMNASTIQUE

Vidéos de séances de maintien de forme

Lundi 18 Janvier 2021

Vidéos de séances de maintien de forme
Je remets cet article à la "une" pour que vous restiez en forme pendant vos vacances. C'est primordial après cette longue période de quasi inactivité. La reprise n'en sera que moins difficile.
Vous trouverez ci-dessous des liens vers des séances définies par leur titre. Leurs durées varient selon le but recherché. L'idéale est d'alterner les séances de cardio avec celles de "musculation ciblée". 2 ou 3 séances de cardio par semaine et 3 séances de musculation. N'oubliez pas de vous munir d'une bouteille d'eau avant de commencer. Bon courage à toutes et tous !!

Cardio 1 (13mn)

Cardio 2 (15mn)

Musculation ciblée sur Abdos-Cuisses-Fessier   (25mn)

Musculation Jambes-Abdos    (23mn)

                                Pour vous motiver, pensez qu'à la rentrée la reprise de la muscule sera moins difficile.
                                                                        3 fois par semaine serait bien.
Franck LAURENT



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